Epub
Pro půjčování e-knih musíte být přihlášeni.
Jak si půjčit e-knihu?
Spánek : mýtus osmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli /
Příručka britského sportovního spánkového kouče poskytuje rady pro zdravý spánek a spánkovou regeneraci. Autor radí, jak kvalitněji spát, abychom byli výkonnější v práci, mohli se věnovat vztahům a nezhoršovali si zdravotní a psychické obtíže, způsobované špatným spánkem. Představuje svůj spánkový r...
| Hlavní autor: | Littlehales, Nick |
|---|---|
| Další autoři: | Podzimková, Dina, 1979- |
| Médium: | Elektronická kniha |
| Jazyk: | Česky |
| Vydáno: |
Praha :
XYZ,
2019
|
| Vydání: | 1. vydání |
| Témata: | |
| Štítky: |
Přidat štítek
Žádné štítky neexistují, buďte první, kdo přidá svůj vlastní štítek!
|
| LEADER | 04388nam a2200985 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | nkc20193154963 | ||
| 003 | CZ PrSKC | ||
| 005 | 20191120154144.0 | ||
| 007 | ta | ||
| 008 | 191022s2019 xr a e f 000 0 cze | ||
| 015 | |a cnb003154963 | ||
| 020 | |a 978-80-7597-545-4 |q (brožováno) : |c Kč 269,00 | ||
| 035 | |a (OCoLC)1130277539 | ||
| 040 | |a BOA001 |b cze |e rda | ||
| 041 | 1 | |a cze |h eng | |
| 072 | 7 | |a 613.7 |x Zdraví a hygiena volného času, rekreace a spánku |2 Konspekt |9 20 | |
| 080 | |a 613.79 |2 MRF | ||
| 080 | |a 612.68 |2 MRF | ||
| 080 | |a 159.9 |2 MRF | ||
| 080 | |a 613 |2 MRF | ||
| 080 | |a (035) |2 MRF | ||
| 100 | 1 | |a Littlehales, Nick |7 xx0240916 |4 aut | |
| 240 | 1 | 0 | |a Sleep. |l Česky |
| 245 | 1 | 0 | |a Spánek : |b mýtus osmi hodin, síla šlofíků a nový program pro dobití baterií vašeho těla i mysli / |c Nick Littlehales ; z anglického originálu Sleep ... přeložila Dina Podzimková |
| 250 | |a 1. vydání | ||
| 264 | 1 | |a Praha : |b XYZ, |c 2019 | |
| 300 | |a 222 stran : |b ilustrace ; |c 21 cm | ||
| 336 | |a text |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |a bez média |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |a svazek |b nc |2 rdacarrier | ||
| 504 | |a Obsahuje bibliografické odkazy | ||
| 520 | |a Příručka britského sportovního spánkového kouče poskytuje rady pro zdravý spánek a spánkovou regeneraci. |b Autor radí, jak kvalitněji spát, abychom byli výkonnější v práci, mohli se věnovat vztahům a nezhoršovali si zdravotní a psychické obtíže, způsobované špatným spánkem. Představuje svůj spánkový regenerační program R90 (podle spánkového cyklu 90 minut), jehož základem je sedm klíčových indikátorů: cirkadiánní rytmy, chronotyp, spaní v cyklech, předspánkový a pospánkový režim, šlofík, výběr postele a prostředí na spánek. Ve druhé části autor popisuje praktické zkušenosti s programem R90 na příkladech jeho klientů a věnuje se dalším tématům (např. nespavost, noční směny, strava a cvičení). Kniha je určena nejen vrcholovým sportovcům, ale všem, kteří se chtějí naučit zdravě a efektivně regenerovat. | ||
| 650 | 0 | 7 | |a spánek |7 ph125984 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a spánek |7 ph125984 |x psychologické aspekty |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a odpočinek |7 ph203145 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a regenerace (biologie) |7 ph389980 |2 czenas |
| 650 | 0 | 7 | |a zdravý životní styl |7 ph127592 |2 czenas |
| 650 | 0 | 9 | |a sleep |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a sleep |x psychological aspects |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a rest |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a regeneration (biology) |2 eczenas |
| 650 | 0 | 9 | |a healthy lifestyle |2 eczenas |
| 655 | 7 | |a příručky |7 fd133209 |2 czenas | |
| 655 | 9 | |a handbooks and manuals |2 eczenas | |
| 700 | 1 | |a Podzimková, Dina, |d 1979- |7 xx0165431 |4 trl | |
| 900 | |a ABA001 |b 20 | ||
| 910 | |a ABA001 |x nkc20193154963 |p prezenčně |w l | ||
| 910 | |a ABA008 |x MED00201286 |b K 94054 |w l | ||
| 910 | |a ABA012 |x kpw01475910 |w l | ||
| 910 | |a ABD001 |x 002302147 |w l | ||
| 910 | |a ABG001 |x 4506856 |b L 24694 |w l | ||
| 910 | |a BNG001 |x 016550000215783 |w l | ||
| 910 | |a BOA001 |x nkc20193154963 |b 2-1434.684 |w l | ||
| 910 | |a BOG001 |x 0017216 |b N67585 |w l | ||
| 910 | |a CBA001 |x 0885215 |w l | ||
| 910 | |a CRG001 |x 245266 |w l | ||
| 910 | |a CVG001 |x 002140000643396 |w l | ||
| 910 | |a FMG502 |x 016130000503118 |w l | ||
| 910 | |a HBG001 |x 016310002226056 |b N81187 |w l | ||
| 910 | |a HKA001 |x 000946629 |b A0-63411 |w l | ||
| 910 | |a HKD001 |x 002302147 |w l | ||
| 910 | |a JEG502 |x kpw0181861 |w l | ||
| 910 | |a KAG001 |x C139301 |b N 613.7 |w l | ||
| 910 | |a KAG503 |x 119863 |w l | ||
| 910 | |a KLG001 |x 1258595 |b J 380021 |w l | ||
| 910 | |a KLG002 |x 016580000214243 |w l | ||
| 910 | |a KTG001 |x 001270000205634 |w l | ||
| 910 | |a KVG001 |x 016700002602876 |w l | ||
| 910 | |a LIA001 |x 0726627 |b A 240324 |w l | ||
| 910 | |a LNG501 |x KN3182000000159228 |w l | ||
| 910 | |a LTG001 |x 76579 |w l | ||
| 910 | |a MBG001 |x kpm01246520 |w l | ||
| 910 | |a MOG001 |x 001170001003916 |w l | ||
| 910 | |a OLA001 |x nkc20193154963 |b 1-361.993 |w l | ||
| 910 | |a OSA001 |x 000779374 |b G 418.920 |w l | ||
| 910 | |a PAG001 |x 000355743 |b 260.900 |w l | ||
| 910 | |a PBG001 |x 016280000744646 |w l | ||
| 910 | |a PNA001 |x 000813032 |b 31B93569 |w l | ||
| 910 | |a SOG001 |x 106949 |w l | ||
| 910 | |a TRG001 |x 016260000655486 |w l | ||
| 910 | |a UHG001 |x KN3116000001705984 |b 159.9 LIT |w l | ||
| 910 | |a ULG001 |x 016020003707648 |b N267677 |w l | ||
| 910 | |a ZLG001 |x kpw01827203 |w l | ||
| 928 | 9 | |a Albatros Media - XYZ | |
| 998 | |a 008309858 | ||